玉灵膏答疑— 一一解答

玉灵膏答疑— 一一解答

1、玉灵膏的功效是什么？答：玉灵膏不是*物，是很好的补气血佳品。制作玉灵膏只用两种食材：桂圆肉和西洋参，这两种食材经过40小时蒸制后的玉灵膏非常平和，主要功效是补气血的，还可以改善睡眠。

对于晚睡、头晕、心慌失眠、疲劳畏寒等多种因气血不足导致的症状，都能起到很好的改善效果。

2、玉灵膏怎么保存？什么时间吃，怎么服用？ 答：玉灵膏建议冷藏，可以保存半年。适合一年四季吃。我和我的很多朋友就是全年都在吃，效果都非常好，气血虚弱的情况都得到了非常大的改善。而且按疗程服用功效**，建议早晚各挖一小勺（约10克）放入杯中，开水冲调后吃，也可不拘时间，饭前更容易吸收，一般推荐的一个月一个疗程。

3、什么情况能吃玉灵膏？ 答：气血不足的情况都可以吃，例如以下情况： 1.整天没什么精神，睡眠质量不好; 2.经常头晕，蹲下起来就晕得厉害; 3.女士生理期经量少，不规律; 4.心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致）; 5.嘴唇没有血色，指甲脆易断裂 ; 6.男士工作压力大导致失眠，精力下降 ; 7.容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）; 8.有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神 ; 出现这样的情况，都是气血不足导致，玉灵膏补气血，改善睡眠效果非常好。 4、为何玉灵膏会改善睡眠呢？ 答：气血虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，心得血养，自然可以安睡。

现代人生活习惯不好，例如熬夜、晚睡，电子仪器的辐射、生活工作的压力等都会导致更多的气血、虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。 5、玉灵膏可以长期食用吗？ 答：玉灵膏作为植物类*食两用食疗臻品，可以长期服用。食疗不同于*物，食疗养生贵在坚持，一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是**两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。

同样，要想把气血补回来、重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。

所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要持续不断的坚持三个月到半年，才能有明显的效果，更重要的是要过健康的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你吃什么、吃多久都不可能补的上。（很多人问我什么样的生活习惯会消耗 气血，我在此例举一些：熬夜，吃冷饮水果，暴饮暴食，节食减肥，过量 运动，思虑太重，还有女性所特有的月经，白带，怀孕，生产）。 对于身体来说气血消耗巨大，给身体养血是一个缓慢长期的过程，玉灵膏可以作为日常气血不足的补充，身体气血充足，才会精力充沛，气色俱佳。

6、男士可以吃玉灵膏吗？ 答：可以的。男士同样需要补气养血的，现在很多男士为了养家糊口，思虑过多，工作压力大，应酬饭局多，三餐不定时等，也会造成心血亏虚，精力不济，睡眠不实，脾胃虚弱，服用玉灵膏能有效改善这些症状。 7、备孕可以吃玉灵膏吗？ 答：可以的。备孕期间服用玉灵膏，气血充足了，受孕的几率会大很多，身体调理好了，生出来的宝宝肯定也会特别健康哦。

您可以吃一段时间的玉灵膏再备孕哦。 8、玉灵膏产妇吃好吗，月子里可以吃吗？ 答：非常适合。特别适合产妇吃。因为产后气血亏虚，此时给身体养血补气可以让身体快速恢复过来，所以这个时机抓住了女人身体会比以前还好。

而且，产后食用玉灵膏，玉灵膏会让产妇的奶水变得充足，玉灵膏被母体吸收，转化成气血，母体气血旺盛，自然奶水不断，母乳喂养不但提升宝宝抵抗力，也更增进亲子感情，等到恶露排完了之后，就可以吃玉灵膏了哦。 9、玉灵膏经期可以喝吗？ 答：月经期间可以照常服，月经期间刚好是祛除淤血的大好时机，玉灵膏养血活血，可以帮助月经期间排出淤血。 答：可以吃没有加糖的玉灵膏。

桂圆虽然是甜的，但是经过40个小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分。玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。目前制作的玉灵膏加了白糖改善口感，糖尿病需要定制无糖的。

11、玉灵膏吃多长时间会有效果？ 答：因为个人体质的不同，脾胃吸收能力不同，气血不足的程度也不同，玉灵膏的效果有快有慢，所以效果也会有所不同，有些亲服用一周左右开始改善，也有亲服用20多天身体开始改善。具体改善表现为：睡眠变好，气色红润，精力变好，手脚温暖，痛经减轻，月经颜色正常，经量正常，皮肤开始滋润有光泽，身体疼痛减轻;慢的两到三个月才开始有效果。建议刚开始先坚持吃2个月，之后可以根据自身情况来调整哦。 12、玉灵膏和阿胶膏有什么区别？ 答：同样是用来补气血的，但是两者的区别还是很大的。

首先,原料上，玉灵膏是植物补品，阿胶膏是动物皮类补品。 其次，吸收上，植物补品容易消化吸收，再加上40小时的蒸制，极其平和。 阿胶属于补漏滋腻型，可以理解像胶水一样补锅。

并不容易吸收， 所以很多人吃了以后感觉胃饱胀难受。 再次，就是效果上，玉灵膏重在心脾，所以对气血改善和睡眠改善效果很好。阿胶膏养血主要集中在肺，如果吸收的了对于皮肤较好。阿胶止血，经期不可服用。

玉灵膏可以经期服用。 现在大部分人都不适合吃阿胶，因为脾胃都不太好，这种滋腻动物补品很难吸收。难吸收存在体内就是毒素。

植物补品容易吸收，所以大部分人都特别喜欢玉灵膏。 13、玉灵膏什么样的人群不能吃？吃玉灵膏有那�。

玉灵膏答疑

1，玉灵膏适合什么季节吃？首先，玉灵膏不是*物，是古方补气血食疗臻品。桂圆肉和西洋参经过40小时蒸制后的玉灵膏非常平和，适合一年四季吃。

2，玉灵膏怎么吃，吃多少时间开始有效？ 玉灵膏的吃法：每次取一小勺10克左右（鹌鹑蛋大小）放入杯子里，用开水冲服。

建议开水适量，不宜冲的太淡。每天早晚一次，饭前饭后都可以。 汇总客户反馈： 有些客户服用一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润，手脚温暖，月经颜色正常，经量正常，皮肤开始滋润有光泽，身体疼痛减轻; 因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别，而且，食疗养生贵在坚持，所以，希望大家能认真服用一段时间哦。 建议：**阶段吃3个月，然后可以根据自身情况选择。

3，哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？ 产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。

很多产后妈妈给宝妹发来服用玉灵膏前后的奶水对比反馈也充分验证了这一点。 建议产后一周开始吃玉灵膏。关于产妇服用玉灵膏的文章，女性例假期间可以照常服用玉灵膏。

4，男士和老人适合吃玉灵膏吗？ 首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。过去一年来，很多男士顾客在太太的影响下吃玉灵膏，从而得到了很好的身体改善,我们大家的父母一样，都是进入了老年阶段。

父母这一代人因为**发展原因一生奔波，年轻时为生活*劳，现在年纪大了为子女*劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，她/他们也习惯了节衣缩食,常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了,运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

5，玉灵膏的味道怎么样，什么时间吃**，吃玉灵膏上火吗？ 玉灵膏的味道本身是苦酸回甘的，每个人口感会稍有差别。很多顾客用烤红薯，炒板栗，甚至咖啡的味道形容过。（吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或糖） 玉灵膏作为传统滋补调理食物可以不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次。

玉灵膏通过古法蒸制40小时非常平和，食材中桂圆是性温,西洋参是性凉的，所以两者在一起中和后非常平和，这也是古人的智慧。 6，玉灵膏和阿胶的区别有哪些？ 两者都是是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。 区别有： 1）原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。 2）阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。

3）阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。玉灵膏植物原料长达四十小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。 4）阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。

5）阿胶的补益作用显现得比较慢，玉灵膏相对要快很多。 7，吃玉灵膏有没有什么禁忌？ 孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。

孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。 儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13,4岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏） 感冒期间不能服用。

此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。 湿热瘀滞者不宜。湿热瘀滞者一般舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红。

8，糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？ 答：首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）; 其次，桂圆虽然是甜的，但是经过40小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里太多糖份，所以霞姐的玉灵膏在蒸制过程中不加糖）。 玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。 9，病人手术后可以吃玉灵膏吗？ 答：手术后很适合的，因为手术会伤血，伤正气，身体虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。 10，湿热体质有哪些表象？为何湿热人群不建议吃玉灵膏？ 湿热体质表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，**颜色深。

要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。 湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。 湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。

温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟（此方剂可查阅罗大伦博士《救命之方》一书）。 11，肝气不舒人群如何服用玉灵膏？ 肝气不舒人群，服用玉灵膏之前，**先舒肝理气，让体内的障碍清除一下，再吃玉灵膏效果会更好，肝气不舒可以用一�。

=玉灵膏的功效和作用=

清代名医王孟英在晚年写了一本书，叫《随息居饮食谱》，是一本关于营养和食疗方面的专书，书中关于龙眼的归结 ，有一条简短而**的方子叫“玉灵膏”，王孟英在书中形容其为：“大补气血，力胜参芪”。 原文如下： 玉灵膏一名代参膏。

自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉壹两，入白洋糖壹钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。

碗口幂以丝绵壹层，日日於饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服壹匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。 简单地说，就是用龙眼肉与西洋参、白糖粉按照10：1：1的比例，调和均匀后，放在锅上随饭蒸100次（差不多40个小时），蒸好后每日用温水冲服一勺。

龙眼：即桂圆，性温，补心气，安智定神，益脾阴，滋营充液，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。但由于其温性，多吃易上火，久蒸后味道由甘变苦，性转平和。 西洋参：别名花旗参，性凉，养阴益气，补肺降火，生津液，除烦倦，主用于气虚血亏，体衰无力等症。

古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处， 其凉刚好可以平衡桂圆的温热。 所以，玉灵膏养血补气非常平和，其主要功效是： 血虚的人非常多，所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是，如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的。

当然，玉灵膏的功效有很多，补血，益气，健脾胃……这里，我们重点说玉灵膏的补血功能。 那么，血虚之人，都有哪些症状呢？ **：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。 第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。

第三：血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。 第四：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。 第五：血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”。

而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。 第六：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。 第七：蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。

第八：血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。 王孟英说“玉灵膏一名代参膏。大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

” 1、哪些人群适合服用玉灵膏？ 各类人群的亚健康问题、睡眠问题、手脚冰凉、心慌心悸、脸色黄、女性经期提前或推后、产妇等均可服用。 血虚不分男女。男士工作压力大，思虑过多，也会造成心血亏虚，精力不济，睡眠不好，他们服用玉灵膏的改善效果往往比女士还明显。

青春期以上孩子可服用。她们生长发育快，学习紧张，此时养血可以很好地补充生长过快、思虑过多导致的气血亏虚。 2、玉灵膏服用多久有效果？ 最快的服用一周左右会感受到变化，一般来说，首先是睡眠改善，精力充沛。

长期服用气色也会越来越红润，手脚暖。因个人体质差异及气血亏虚程度不同，见效时间也不同。为了让身体有很好的气血补充，建议前期服用3-6个月来调理，后期可根据情况作日常保健长期服用。 3、什么情况下可以服用玉灵膏？ 玉灵膏不是*，是平和的养血食疗方，身体气血不足或日常保健均可服用。

玉灵膏适用于各类人群因气血不足导致的睡眠问题、精力差、手脚冰凉、周身乏力、心慌心悸、免疫力低下、脸色发黄、女性经期提前或推后、产妇产后哺乳增多奶水及助排恶露。 气血不足可参考以下指征: 1）面色无华，一到冬天手脚容易冰凉 ;2）很容易心慌失眠，心悸 ;3）很容易疲劳，精力不济 ;4）月经血量少有血块，颜色淡，周期不准 ;5）有粘膜的地方颜色浅，比如舌头，眼睑，指甲，嘴唇。 4、玉灵膏可以长期食用吗？ 玉灵膏作为健康食疗膏方，可以长期服用。

它来源于植物，蒸制40小时后非常容易消化吸收且不上火。给身体养血是一个缓慢长期的过程，玉灵膏可以作为日常气血不足的补充，身体气血充足，才会精力充沛。我们用的桂圆源于高州桂，蒸制40小时，品质更佳。 5、玉灵膏什么时间服用**？味道是什么样的？ 玉灵膏饭前、饭后均可服用，每天服用1-2次。

如想取得**的睡眠及补血效果，建议早晨空腹和晚上睡前服用。味道闻起来是浓浓的焦香味，像烤红薯，吃起来因个人口感不同，大多数朋友觉得微苦有回甘，都可接受。 6、玉灵膏与阿胶膏有什么区别？ a、阿胶中的驴皮来源于动物的皮毛，养血侧重于肺，对头发较好，需长期服用方可见效。

玉灵膏的原料是龙眼肉和西洋参，来源于植物，侧重于温补心血与脾血，心靠血养，所以见效比较快，一般睡眠不好、心慌心悸的朋友一周左右可感变化。 b、阿胶滞腻，不易消化。在熬制过程中须加黄酒，加强其流通性，很多人服用阿胶后感觉胃堵着难受，原因就是阿胶比较滞腻，不易消化，而玉灵膏�。

玉灵膏和阿胶糕可以同时吃吗

最近几年注重健康养生的人越来越多，食疗补气血也是很多人都比较推崇的养生方法。玉灵膏和阿胶糕都是古代食疗补气血的方子，都被称为补血圣品，一直都很广受欢迎，而且也有很多人称玉灵膏为植物阿胶，但是很多人都有疑问，究竟是玉灵膏对于身体气血好一些，还是阿胶对于身体气血好一些呢？玉灵膏和阿胶究竟有什么区别？哪个更好？阿胶：阿胶的主要原料是动物，来源于驴皮。

阿胶功能是滋阴补血，止血的作用，女士在经期不能服用，产妇也在恶露未尽时也不宜服用，而且阿胶的补益作用显现得比较慢。

从吸收上来说，阿胶是动物性原料容易滋腻，太滋腻厚重的东西，吃进去之后，就难以消化吸收，容易耗损体内的阳气，因为脾胃需要调动更多的阳气来消化输送滋腻厚重的东西，这是阿胶的一个弊端。假如一个人本身阳气虚损，尤其是脾胃阳虚，这个时候还长期的大量的吃阿胶，那么就虚不受补，适得其反。因为身体本来就不多的阳气，还要被过多消耗在阿胶的消化输送上，久而久之，身体的阳气就更虚了。所以熬制阿胶膏过程中必须加黄酒加强它的流通性，才能促进吸收。

比较适合在冬天服用，而脾胃虚弱者也不适合服用，有可能会吸收不了。玉灵膏：玉灵膏也叫代参膏，*食并用补气血针对气血不足，是清代名医王孟英的著作《随息居饮食谱》中的一个食疗古方，组方是：桂圆、西洋参、白糖，利用古法蒸制工艺而成，王孟英在书中形容其为：“大补气血，力胜参芪”，玉灵膏养血补气非常平和。玉灵膏的主要成分是西洋参、桂圆肉、白糖，全部原料来源于优质植物，再进行长达40小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

玉灵膏在经期可以照常吃，一年四季都很适合。玉灵膏是气血双补，玉灵膏养血着重在心脾，对气色改善和睡眠改善比较明显。玉灵膏功能益心脾、补气血、安心神，尤适用于气血不足、睡眠不好、梦多，以及产后贫血等。

玉灵膏不会上火，也不滋腻，不会对体内的阳气尤其是脾胃阳气造成额外的负担和耗损。玉灵膏在连续蒸制了40多个小时后，更容易被消化和吸收。家住河南平舆县的刘师傅，是为数不多仍然坚持古法手作「玉灵膏」的老艺人。

沿袭老祖宗的智慧结晶，柴火木笼古法蒸制40小时，虽然过程非常繁琐，但是村里味的刘师傅始终延续秉承古法手作工艺蒸制！总的来说两者都是很好的养生食品，养生贵在坚持，养足自身气血是很重要的，尤其是对女性来说，每个月都会来的例假，生产哺乳都是非常消耗自身的血气的，还有平时要注意保持良好的生活习惯，不要一边养生一边挥霍身体，那样的话吃啥也没用。有时间和条件的也可以自己在家做玉灵膏，入口的东西，健康和安全才是更重要的，下次说说玉灵膏的真假和做法。